Hatha Yoga & Mindfulness Yoga 



In een Hatha Yogales doe je staande, zittende en liggende houdingen waarin je op zoek gaat naar je eigen mogelijkheden. Je gebruikt je adem om de beweging te begeleiden en leert in contact te komen met je lichaam, je emoties en je geest. 


Met mindfulness verken je jouw grenzen door de aandacht bij jezelf te houden. 


Ontspannings- en mindfulness oefeningen zijn een vast onderdeel van de lessen en verdiepen jouw persoonlijke beleving. 


Yoga, meditatie en mindfulness zijn eigenlijk manieren om bewuster en meer in balans te leven. Ze helpen je te verbinden met jezelf, zodat je ook tijdens moeilijke situaties, die nu eenmaal bij het leven horen, veerkrachtig bent. Uit eigen ervaring weet ik hoe moeilijk het is om in het nu te blijven en hoe fijn het is om daarbij begeleiding te krijgen!


Wil jij ook leren anders om te gaan met je gedachten of lichamelijke klachten? Wil je ervaren hoe je lichaam spanning los laat? Wil je een sterk en soepel lichaam? Houd je van kleine groepen en persoonlijke aandacht? Zoek je een sfeervolle yogastudio?


Meld je dan aan voor een proefles.


 Hatha Yoga (De Meern)


Hatha Yoga richt zich op het versterken en versoepelen van je lichaam, ademhalingsoefeningen en ontspanning.

We wisselen dynamische en statische bewegingen af terwijl je op je adem blijft concentreren. Je wordt je bewust van de uitwerking van de oefeningen op lichaam en geest.  Je ervaart dat lichaam, adem en denken met elkaar zijn verbonden. 

In een Saswitha hatha yogales komen alle soorten yogaoefeningen aan bod : klassieke asana’s, concentratie-, adem-, meditatie- en ontspanningsoefeningen.

Saswitha Yoga brengt je in balans, maakt je lichaam sterk en soepel en geeft energie. 


Mindfulness Yoga (Vleuten)


Mindfulness Yoga combineert houdingen en beweging met aandachtstraining. Naast het fysieke deel besteden we in deze lessen ook tijd aan hoe je deze rust en bewustzijn meeneemt in je dagelijks leven.

Je staat bewust stil bij wat je van moment tot moment ervaart. Hierdoor ontwikkel je lichaamsbewustzijn. Je leert luisteren naar je lichaam en je grenzen (her)kennen. Het gaat er dus niet om hoe soepel je lichaam is, maar hoe soepel jij met de mogelijkheden van je lichaam omgaat. 

Mindfulness in yoga gaat over zelfzorg en de toepassing daarvan in je dagelijks leven. 
 

Lesrooster

m.u.v. feestdagen en schoolvakanties:


Herfstvakantie: 18 t/m 26 oktober 2025

Kerstvakantie: 20 december 2025 t/m 4 januari 2026
Voorjaarsvakantie: 14 t/m 22 februari 2026
Meivakantie: 25 april t/m 3 mei 2026
Zomervakantie: n.n.b.


(Let op: deze data zijn onder voorbehoud.)




Dinsdag


07:45-08:45

(Mindfulness Yoga in Vleuten**)


19:30-20:30

(Hatha Yoga in De Meern*)


20:45-21:45

(Hatha Yoga in De Meern*)

 Donderdag


07:45-08:45  

(Mindfulness Yoga in Vleuten**)


19:30-20:30

(Hatha Yoga in De Meern*)


20:45-21:45

(Hatha yoga in De Meern*)
 

Hatha Yoga maandabonnement* 

€ 45,- 

Mindfulness Yoga  maandabonnement**
€60,-

Proefles €15,- Meld je hier aan. 
 *Per maand gemiddeld 4 lessen.
** Per maand gemiddeld 4 lessen. De nieuwe lessen in Vleuten starten op 2 oktober. 
Inschrijven